三亚海滩放松首选。从三亚凤凰机场打车到亚龙湾，费用50元。住宿海边希尔顿，450元/晚，泳池大，早餐丰富。4天行程：第一天亚龙湾，第二天南山寺，第三天蜈支洲岛，第四天吃海鲜。建议防晒霜，租摩托，买门票。实际舒适，交通实惠，适合度假。

每天吃核桃补充脑力。早上吃4个核桃仁（约20g），配150ml豆浆。午餐后吃5颗杏仁。坚持40天，记忆力测试分数提升15%，注意力集中时间从25分钟延长到40分钟。注意事项：核桃热量高，减肥期控制总量；过敏体质先试1个；过期坚果不要吃。