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晨练带给我一天好心情。每天7点做快走加徒手操:快走40分钟,每公里8分钟,中间穿插10个深蹲3组,10个俯卧撑2组。体重从72公斤到69公斤,体脂率降2%。注意热身至少5分钟,冬天加外套,运动后别立即洗冷水澡。我用计步器记录,连续60天没中断,腰痛也少了。

我家儿子用帮宝适纸尿裤,M码一包108元,52片。评测下来吸收快,夜里能用6小时不湿。6个月宝宝用着不红屁股,腰贴松紧好。发育上他会扶着沙发站5秒,我们趁机练站。群里姐妹对比了好多品牌,这款性价比高。每天换6次,涂护臀霜。价格比进口便宜些,质量稳定。偶尔漏尿就换大一码,记得看重量曲线。
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