南京鼓楼区山西路，我在群里说买了套95平米老破小翻新房。单价3.9万，总价370万，首付110万。房子带地暖，重新做了水电。群友建议鼓楼核心区优先，地铁2号线直达。周边医院学校多，生活便利。入住后发现采光好，适合老两口。缺点是无车位，建议地铁出行。保值一般，适合养老自住。

跑步减肥分享：我坚持每天晨跑，采用间歇模式，先热身5分钟慢走，然后快跑3分钟慢跑2分钟，重复6组，总时长40分钟。每周5天，搭配蛋白质餐控制在1500大卡。三个月后体重从78kg降到68kg，腰围少8cm，血压稳定在120/80。注意事项是膝盖有旧伤者先做检查，避免空腹跑步，补充电解质水500ml，身体不适立即停。朋友们量力而行，别急于求成。